Tanto si hemos visto recientemente en las noticias los llamativos titulares sobre el agotamiento de los creadores como si lo hemos experimentado nosotros mismos, este fenómeno es cada vez más frecuente en el sector de los influencers. Es un tema que merece nuestra seria atención por muchas razones de peso que exploraremos en esta completa guía.
En Sidewalker Daily, trabajamos estrechamente con creadores e influencers para construir sus negocios, a la vez que colaboramos con las marcas en sus campañas de influencers. A lo largo de nuestros años en el sector de los influencers, hemos sido testigos de cómo los creadores hacían crecer sus negocios y sus seguidores hasta alcanzar cotas extraordinarias, para luego estrellarse y quemarse estrepitosamente. A veces, el agotamiento de los creadores destruye todo aquello por lo que han trabajado. También hemos oído a innumerables creadores de nuestra comunidad compartir lo abrumados que se sienten por las presiones de ser un creador, y reconocemos que esto es algo a lo que todos en el sector de los influencers se enfrentan con mayor frecuencia.
La salud mental y el bienestar de los creadores con los que trabajamos es extremadamente importante para nosotros. En este post, queremos tratar a fondo qué es el agotamiento del creador, cómo prevenirlo y proporcionar seis soluciones prácticas que puedes utilizar para afrontar el agotamiento si te enfrentas a él ahora o te lo encuentras en el futuro.
Comprender el agotamiento del creador
Empecemos por identificar qué es realmente el agotamiento del creador y cómo puedes reconocer cuándo lo estás experimentando. En pocas palabras, puedes estar agotado si las acciones o tareas que antes disfrutabas haciendo ya no te apetecen. Los creadores que sufren agotamiento a menudo se sienten muy desmotivados, inusualmente cansados y experimentan una falta general de energía o interés por cosas que normalmente disfrutan.
Esencialmente, el creador siente que ya no tiene nada que dar, y la presión de presentarse constantemente en sociedad, dirigir un negocio y tener que ser creativo todo el tiempo le supera. El agotamiento de los creadores se ha relacionado incluso con la depresión, por eso es tan importante hablar abiertamente de este tema.
El mito de la solución rápida
Por desgracia, no creemos que tomarte un solo día libre vaya a aliviarte del agotamiento como creador. Por supuesto, siempre es importante tomarse descansos y días libres cuando los necesites para recargar pilas. Los creadores e influencers se enfrentan a esta presión constante de estar apareciendo perpetuamente en Internet. Esto hace que la línea entre la vida real y las redes sociales se difumine considerablemente, y a menudo se añade la presión de mostrar sólo lo mejor de ti mismo.
Dicho esto, un día sin aparecer en Internet puede ser beneficioso y darte un breve respiro. Si te preocupa que todo el mundo se olvide de ti, no hay por qué preocuparse. Incluso los mayores creadores se toman un tiempo libre, y sus seguidores y su comunidad siempre les están esperando cuando vuelven.
La verdadera solución para el agotamiento del influencer a menudo requiere profundizar en los síntomas y analizar las causas en tu negocio de creador que pueden estar contribuyendo a esta sensación de agobio y falta de motivación. Realmente necesitas dedicar tiempo al autoanálisis sobre por qué te sientes así y desarrollar un plan integral para abordar lo que te está pasando, con la esperanza de evitar que vuelva a ocurrir en el futuro.
Reconocer las señales de alarma
El mayor signo de agotamiento es cuando empiezas a sentir que no quieres hacer algo que antes te encantaba. Por ejemplo, si te encantaba crear vídeos de TikTok y ahora ni siquiera quieres abrir la aplicación y publicar otro vídeo, es una clara señal de que te sientes quemado. Aunque todo el mundo tiene días en los que no quiere trabajar, sea cual sea su trabajo, sentirse así con frecuencia podría indicar que estás quemado y que algo tiene que cambiar.
Tener una sensación de pavor asociada a la publicación de nuevos contenidos u otras tareas típicas de los creadores es otra señal significativa de que estás experimentando agotamiento. Como creador o persona influyente, existe una enorme presión para dar lo mejor de ti mismo en Internet y crear contenidos asombrosos. Aunque es natural que un creador quiera publicar su mejor trabajo, sentirse abrumado y lleno de temor ante cada publicación es señal de que algo no va del todo bien.
Por ejemplo, si Instagram te proporciona muy pocas alegrías aunque le dediques un tiempo considerable, esto puede conducir directamente al agotamiento de Instagram. Hemos visto a creadores con cientos de miles de seguidores, que incluso colaboran con marcas en Instagram, eliminar la aplicación porque les resultaba demasiado abrumadora. No queremos que llegues a este punto. Sentirse deprimido y carecer de motivación para realizar las tareas diarias del creador y dirigir tu negocio también son síntomas importantes del agotamiento del influencer.
Comprender las causas profundas
Desde una perspectiva externa, la vida de creador parece bastante glamurosa. Es increíblemente común oír a la gente decir cosas como: «¡Oh, qué divertido debe ser publicar contenido para ganarse la vida!». Pero si eres un creador o un influencer, sabes que aunque este trabajo puede ser agradable, es mucho más que hacer fotos y publicarlas. Hay mucho más de lo que parece a simple vista, desde idear conceptos hasta disparar y editar, volver a disparar porque algo no ha funcionado, e innumerables tareas más.
Producir contenidos es sólo la punta del iceberg. Aparte de la creación de contenidos, los influencers también tienen que lidiar con toda la lista de tareas y responsabilidades que conlleva ser empresario y propietario de un negocio. Recordamos a nuestros creadores todo el tiempo que no sólo son creativos, ¡están construyendo un negocio!
Hay una enorme cantidad de trabajo por hacer, combinada con una producción constante de contenidos, por lo que no es de extrañar que los creadores se sientan abrumados. Examinemos cuatro razones principales por las que los creadores se enfrentan al agotamiento:
Expectativas poco realistas
Existe una expectativa poco realista de producir contenido en todas y cada una de las plataformas. Aparecer constantemente en una o dos plataformas ya es un trabajo considerable. Imagina tener que producir contenido para todas ellas constantemente. El contenido que publiques también tiene que encajar en tu estrategia de contenidos, mostrar marcas y productos y, en general, ser atractivo para tu audiencia.
Entendemos que es una cantidad tremenda de trabajo, ¡y queremos que sepas que no estás solo! Sentir la presión de estar al día con cada plataforma puede llevar a los creadores a trabajar más horas de las tradicionales a tiempo completo y a asumir demasiadas cosas simplemente porque se sienten obligados a hacerlo.
Miedo al algoritmo
Hay mucho misterio en torno al algoritmo, y muchos creadores creen que les «castigará» si no publican con regularidad. Dado que el algoritmo tiene fama de impulsar el contenido de aquellos que son activos, es fácil empezar a pensar que te olvidarán si dejas de publicar aunque sea un momento.
Como creador, es extremadamente importante que tu contenido se vea. Para seguir el ritmo del algoritmo y reducir el riesgo de que limite el alcance, los creadores se esfuerzan por crear incluso cuando se sienten cansados o abrumados.
Miedo a perderse algo
El miedo a perderse algo afecta a todo el mundo en algún momento, y los creadores no son una excepción. En la industria de los creadores e influencers, existe la sensación generalizada de que tienes que estar publicando constantemente si quieres que te recuerden.
Además, cada vez que visitas una plataforma, ves que innumerables creadores publican contenidos, lo que puede hacer que te sientas realmente rezagado y empieces a jugar al juego de la comparación.
Sentido de la competencia
En la misma línea, existe una gran competencia en las redes sociales. Con tanto contenido que se difunde diariamente en cada plataforma, es fácil sentir que no estás haciendo lo suficiente y que otros están haciendo más y mejor que tú.
Para seguir el ritmo de la competencia, los creadores se presionan a sí mismos para participar, a veces más allá de su capacidad, y sin disponer de los sistemas adecuados, esto puede llegar a ser muy difícil de gestionar y provocar sentimientos de agobio.
Seis soluciones prácticas para el agotamiento del creador
Es importante llegar primero a la raíz del problema. Ahora que sabemos más sobre lo que podría estar causando estos sentimientos de agotamiento, examinemos algunas soluciones probadas y verdaderas. Si crees que vas camino de quemarte pronto o ya estás quemado y buscas ayuda, considera estas opciones. Esperamos que respondan a tus preguntas sobre cómo afrontar el agotamiento y te proporcionen cierto alivio.
Reconocer que el Burnout está ocurriendo
El primer paso para encontrar una solución al agotamiento del creador es reconocer realmente que está ocurriendo. Dependiendo de la gravedad del agotamiento, el mejor enfoque podría ser poner todo en pausa hasta que tengas claridad y puedas avanzar felizmente. Para ello, tienes que tomarte un momento y reconocer que algo está ocurriendo y que te sientes quemado.
Todo lo que estás sintiendo, el miedo a perderte algo, el estrés por el algoritmo, puede esperar. Tu salud tiene que ser lo primero, o corres el riesgo de derrumbarte y no poder mantener tu negocio.
Echa un vistazo a tus hábitos
Una vez que hayas identificado que estás empezando a estar quemado, tienes que examinar tus hábitos con detenimiento. ¿Dónde pasas la mayor parte del tiempo? ¿Puedes controlar cuánto tiempo pasas al teléfono? De todas las cosas que haces cada día para tu negocio de creador o para tu vida en general, ¿cuáles te están agotando la energía?
A veces tenemos ciertas aplicaciones en nuestros teléfonos que nos ponen inmediatamente en un espacio competitivo o requieren una energía y un poder cerebral considerables. Si nunca nos tomamos descansos de ellas, podemos empezar a sentirnos abrumados o convertirnos en un sumidero de energía.
En cuanto a otros hábitos, mira más allá de tu trabajo de creación de contenidos. ¿Pasas tiempo con tus amigos? Si estás pensando constantemente en crear contenidos y eso te está restando tiempo para otros aspectos de tu vida, como las relaciones o el mantenimiento de tu salud, esto podría estar causando tu agotamiento.
Te recomendamos que hagas un esquema de tu día y designes un tiempo específico para la creación de contenidos. Incorpora otras actividades a tus rutinas diarias para tener espacio para recargar tu motor creativo y tomarte descansos del trabajo. He aquí algunas ideas: meditación, una rutina matutina que no implique trabajar, entrenamientos a mediodía, lectura y escribir un diario.
Dedicar tiempo a la relajación es productivo a largo plazo, porque así podrás mostrarte como tu mejor yo para tu negocio cuando sea necesario. Se trata de crear rutinas y sistemas que te permitan mantenerte organizado, realizar tareas y construir un negocio sostenible.
Crea espacio para ti y para tu trabajo
Si estás sufriendo agotamiento, este es uno de los pasos más importantes que puedes dar para volver a la normalidad. A menudo, los creadores e influencers son su marca. Su marca es muy directa y consiste en mostrar al público online los entresijos de su estilo de vida, hasta el punto de que la línea entre el trabajo y la vida real empieza a difuminarse.
Por ello, es fácil apegarse demasiado emocionalmente a la versión creadora de ti mismo. Es crucial que crees un espacio entre tu persona física y lo que publicas en Internet. Tienes que recordar que tú no eres tu trabajo.
Céntrate en las cosas que te aportan alegría y entusiasmo, y si el presupuesto lo permite, delega el resto.
Pide ayuda y delega tareas
Buscar ayuda en relación con tu salud mental es algo que deberías plantearte. Hablar con alguien sobre lo que estás pasando puede aclararte cómo seguir adelante de forma que el agotamiento no vuelva a producirse.
También es importante que pidas ayuda con las tareas del negocio de creador que no puedas manejar bien por ti mismo o que te consuman demasiado tiempo. No vamos a endulzarlo; como creador o influencer, habrá cosas que tengas que hacer que no te gusten. ¡Eso forma parte de dirigir un negocio! Sin embargo, si puedes conseguir a alguien que te ayude con las tareas administrativas u otras tareas que puedan externalizarse para que puedas centrarte en lo que realmente se te da bien, esto puede ayudar a reducir tus niveles de estrés y hacer que vuelvas a amar tu negocio de creador de contenidos.
Aunque delegar tareas en otros puede costar dinero, si puedes centrarte en lo que se te da bien, podrás generar más ingresos y ayudar a tu cuenta de resultados a largo plazo. Cuando contrates a alguien o formes tu equipo, debes pensar con esta mentalidad.
Si quieres ampliar tu negocio de creador, buscar un asistente o algún tipo de ayuda acabará siendo necesario. Sabemos que quieres implicarte en todo lo que haces para tu negocio, pero si quieres prosperar y evitar dispersarte demasiado, ¡éste es el camino a seguir! Haz la inversión y podrás hacer crecer tu negocio y, con suerte, evitar quemarte.
Únete a una comunidad de creadores afines
Seamos realistas, mucha gente no entiende el negocio de los influencers y creadores y les cuesta comprender lo que hacemos. Tener una red y un grupo de personas que entiendan por lo que estás pasando y puedan identificarse con tus victorias, luchas y todo lo demás podría ser el sistema de apoyo que necesitas para mantenerte motivado e inspirado para continuar.
Tenemos una comunidad de creadores llamada Círculo Interno, donde los creadores pueden acceder a llamadas de coaching en grupo con nuestros coaches de influencers y creadores para hacer preguntas o recibir comentarios y controlarse mutuamente. También tenemos eventos a lo largo del mes, un club de lectura mensual, y permanecemos conectados a través de un grupo de WhatsApp entre medias. A veces, la vida de creador puede ser aislante, pero contar con un grupo de personas que quieran verte triunfar y animarte puede tener un gran impacto en tu salud mental, tu negocio y tu éxito general como creador.
Si sientes que te estás quemando o no puedes entender por qué no eres productivo, tener un espacio seguro al que acudir en busca de apoyo puede marcar una gran diferencia. Hablarlo y escuchar a otras personas que hayan pasado por situaciones similares es un paso increíble para superar el agotamiento.
Piensa en tus logros y otras inspiraciones
¿Cuáles son las cosas que más te emocionan? ¿Las que te hacen sentir más vivo? Tómate tiempo para pensar en estas cosas, ya sean logros en tu negocio de creador o factores externos que te hacen sentir realmente inspirado y creativo. La inspiración no siempre viene a ti; ¡tienes que ir a buscarla!
Si te sientes inspirado cuando estás en la naturaleza, dedica tiempo a esto. Tal vez te sientas realmente inspirado cuando estás cerca de otros grupos de creativos que trabajan en red. Averigua dónde te llega la inspiración y anótalo. De ese modo, la próxima vez que te sientas deprimido, podrás volver a esas zonas que te inspiran y revivir esos momentos álgidos.
Avanzar después del Burnout
El agotamiento del creador es un tema difícil de tratar, pero es crucial que tengamos estas conversaciones. Tu salud mental debe ser lo primero si quieres ser feliz como creador; de lo contrario, la alternativa puede ser volver a tu trabajo corporativo. Entre las principales causas del agotamiento de los creadores se encuentran las expectativas poco realistas de publicar constantemente, el miedo al algoritmo, el miedo a perderse algo y la sensación de competencia por seguir el ritmo de otros creadores.
Recuerda que en realidad no existe una «solución rápida» para el agotamiento del creador. Si sientes que te estás quemando, tienes que indagar en los síntomas y abordar tu situación para ver cuál es la causa. El mayor síntoma de agotamiento es sentir pavor, ansiedad o falta de interés por cosas que antes te producían alegría.
Esperamos que, si tienes la sensación de estar quemado, este artículo te haya ayudado a resolver algunas de tus dudas y te haya orientado sobre cómo recuperarte. Recuerda que tu salud mental es lo primero, porque sin tu energía positiva y tu motivación, tu negocio de creador no puede prosperar. Queremos ayudarte a construir un negocio sostenible que perdure sin quemarte por el camino.
